Everyone

Petr Nálevka (Urbandroid)

Ice Cream Sandwich

Are you having trouble falling asleep? Are your kids hyperactive when playing with the tablet before bed time?
Are you using your smart phone or tablet in the late evening? Twilight may be a solution for you!

WARNING: Android O does no allow the app to cover your notifications and lockscreen anymore. We have some workarounds like wallpaper filtering etc..

Recent research suggests that exposure to blue light before sleep may distort your natural (circadian) rhythm and cause inability to fall asleep.

The cause is the photoreceptor in your eyes, called Melanopsin. This receptor is sensitive to a narrow band of blue light in the 460-480nm range which may suppress Melatonin production - a hormone responsible for your healthy sleep-wake cycles.

In experimental scientific studies it has been shown an average person reading on a tablet or smart phone for a couple of hours before bed time may find their sleep delayed by about an hour.

The Twilight app makes your device screen adapt to the time of the day. It filters the blue spectrum on your phone or tablet after sunset and protects your eyes with a soft and pleasant red filter. The filter intensity is smoothly adjusted to the sun cycle based on your local sunset and sunrise times.

PRO features
- more than 2 predefined profiles
- adjustable transition time
- option to turn off Twilight service altogether during inactive times
- new features will often first appear as PRO

Thank you very much for your intention to support our development. This is a pro application for the Twilight app. Please install on top, do not uninstall Twilight first. 

Please read the basics on circadian rhythm and the role of melatonin:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Examples of related scientific research:

Amplitude Reduction and Phase Shifts of Melatonin, Cortisol and Other Circadian Rhythms after a Gradual Advance of Sleep and Light Exposure in Humans
Derk-Jan Dijk, Jeanne F. Duffy, Edward J. Silva, Theresa L. Shanahan, Diane B. Boivin, Charles A. Czeisler 2012

Exposure to Room Light before Bedtime Suppresses Melatonin Onset and Shortens Melatonin Duration in Humans
Joshua J. Gooley, Kyle Chamberlain, Kurt A. Smith, Sat Bir S. Khalsa, Shantha M. W. Rajaratnam, Eliza Van Reen, Jamie M. Zeitzer, Charles A. Czeisler, Steven W. 2011

Effect of Light on Human Circadian Physiology
Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

Efficacy of a single sequence of intermittent bright light pulses for delaying circadian phase in humans
Claude Gronfier, Kenneth P. Wright, Richard E. Kronauer, Megan E. Jewett, Charles A. Czeisler 2009

Intrinsic period and light intensity determine the phase relationship between melatonin and sleep in humans
Kenneth P. Wright, Claude Gronfier, Jeanne F. Duffy, Charles A. Czeisler 2009

The Impact of Sleep Timing and Bright Light Exposure on Attentional Impairment during Night Work
Nayantara Santhi, Daniel Aeschbach, Todd S. Horowitz, Charles A. Czeisler 2008

Short-Wavelength Light Sensitivity of Circadian, Pupillary, and Visual Awareness in Humans Lacking an Outer Retina
Farhan H. Zaidi, Joseph T. Hull, Stuart N. Peirson, Katharina Wulff, Daniel Aeschbach & Co 2007

High sensitivity of the human circadian melatonin rhythm to resetting by short wavelength light.
Lockley SW, Brainard GC, Czeisler CA. 2003

Sensitivity of the human circadian pacemaker to nocturnal light: melatonin phase resetting and suppression
Jamie M Zeitzer, Derk-Jan Dijk, Richard E Kronauer, Emery N Brown, Charles A Czeisler 2000

Phase-shifting human circadian rhythms: influence of sleep timing, social contact and light exposure
J F Duffy, R E Kronauer, C A Czeisler 1996

Exposure to bright light and darkness to treat physiologic maladaptation to night work.
Czeisler CA..
آیا مشکل خواب رفتن دارید؟ آیا بچه های خود را هنگام بازی با قرص قبل از خواب بکار می برید؟
آیا شما در اواخر شب از تلفن هوشمند یا رایانه لوحی خود استفاده می کنید؟ گرگ و میش ممکن است یک راه حل برای شما باشد!

هشدار: آندروید O هیچ اجازه نمی دهد برنامه برای پوشش اطلاعیه ها و قفل صفحه نمایش خود را دیگر. ما برخی از راه حل ها مانند فیلتر تصویر زمینه و غیره ..

تحقیقات اخیر نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب ممکن است ریتم طبیعی (دیروز) شما را تحریک کند و باعث ناتوانی در خواب شود.

علت این است که فتوتراپی در چشم شما، Melanopsin نامیده می شود. این گیرنده حساسیت به یک نوار باریک نور آبی در محدوده 460-480 نانومتری دارد که ممکن است تولید ملاتونین را متوقف کند - هورمونی است که مسئول چرخه خواب شماست.

در مطالعات علمی تجربی نشان داده شده است که خواندن فرد به طور متوسط ​​در رایانه لوحی یا تلفن هوشمند برای چند ساعت قبل از خواب، ممکن است ساعت خواب خود را به تأخیر اندازد.

برنامه گرگ و میش صفحه نمایش دستگاه شما را با زمان روز سازگار می کند. پس از غروب آفتاب، طیف آبی را بر روی گوشی یا رایانه لوحی خود فیلتر می کند و چشم های شما را با فیلتر قرمز نرم و دلپذیر محافظت می کند. شدت فیلتر به طور منظم به چرخه خورشید بر اساس زمان غروب آفتاب و زمان طلوع آفتاب خود تنظیم می شود.

ویژگی های PRO
- بیش از 2 پروفایل از پیش تعریف شده
- زمان انتقال قابل تنظیم
- گزینه ای برای خاموش کردن خدمات گرگ و میش در حین زمان غیر فعال
- ویژگی های جدید اغلب برای اولین بار به عنوان PRO ظاهر می شود

از قول شما برای حمایت از توسعه ما بسیار سپاسگزاریم این نرم افزار حرفه ای برای برنامه گرگ و میش است. لطفا نصب کنید، ابتدا Twilight را حذف نکنید.

لطفا اصول اولیه ریتم روزانه و نقش ملاتونین را بخوانید:

http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

نمونه هایی از تحقیقات علمی مرتبط

        کاهش انحراف و تغییر فاز ملاتونین، کورتیزول و دیگر ریتم های دورانی بعد از یک پیشرفت مداوم در معرض نور و نور در انسان
        Derk-Jan Dijk، جین F. Duffy، ادوارد J. Silva، Theresa L. Shanahan، Diane B. Boivin، Charles A. Czeisler 2012

    قرار گرفتن در معرض نور اتاق قبل از خواب، مهارکننده شروع ملاتونین و طول عمر ملاتونین در انسان می شود
    جاشوا جی Gooley، کایل چمبرلین، کرت A. اسمیت، سات بی. S. خالسا، شانته M. W. Rajaratnam، الیزا ون رن، جیمی M. Zeitzer، چارلز A. Czeisler، استیون W. 2011

    اثر نور بر فیزیولوژی دایره ای انسان
    جین F. دافی، چارلز A. Czeisler 2009

    اثربخشی یک دنباله ای از پالس های نور متناوب متناوب برای به تأخیر انداختن فاز شبانه روزانه در انسان
    کلود گرونفیر، کنت پری رایت، ریچارد ا. کروناوئر، مگان ای. یویت، چارلز آ. کیزلر 2009

    دوره درونی و شدت نور، ارتباط فاز بین ملاتونین و خواب در انسان را تعیین می کند
    کنت پری رایت، کلود گرونفیر، جین فر Duffy، چارلز A. Czeisler 2009

    تأثیر زمان خواب و روشنایی نور در معرض آسیب دیدگی در طول کار شبانه
    نایاناتارا سانتی، دانیل اسهباخ، تاد اس. هوروویتز، چارلز آ. چیزلر 2008

    حساسیت نور کم کوتاه مدت در دوران کودکی، نوجوانی و آگاهی بصری در انسان هایی که دارای یک شبکیه بیرونی هستند
    فرحان ح. زایدی، جوزف ت. هال، استوارت ن. پی. اس.، کاترینا وولف، دانیل اسهباچ و همکاران 2007

    حساسیت بالا ریتم ملاتونین در روز انسان به تنظیم مجدد نور با طول موج کوتاه.
    Lockley SW، Brainard GC، Czeisler CA. 2003

    حساسیت ضربان ساز روزانه انسان به نور شبانه: تنظیم مجدد و تخفیف فاز ملاتونین
    جیمی م Zeitzer، Derk-Jan Dijk، ریچارد E Kronauer، Emery N براون، چارلز A Czeisler 2000

    ریتم روزانه انسان تغییر فاز: تأثیر زمان خواب، تماس اجتماعی و قرار گرفتن در معرض نور
    J F Duffy، R E Kronauer، C A Czeisler 1996

    قرار گرفتن در معرض نور و تاریکی روشن برای درمان ناهنجاری فیزیولوژیکی به کار شبانه.
    Czeisler CA ..


Twilight Pro Unlock

آخرین نسخه Twilight Pro Unlock